Nyt on taas vierähtänyt tovi kun olen tänne viimeks kirjoitellut. Kun ei vaan ole elämässä sen suurempia tapahtunut. Edelleen jatkan saikuttelua selän vuoksi. Tuntuu että asiat ei etene ja mie olen vaan niin kypsä tähän touhuun. En voi kun odotella..
Mutta olen nyt päättänyt alkaa vähän (enkä niin vähääkään) pudotteleen painoa. Ajattelin asteittain edetä. Viime viikolla alotin sillä että jätin leivät pois ja herkuttelut. Eli en leivo herkkuja, en syö karkkia, enkä roskaruokaa, ylimääräsiä sokereita pois, jos syön jotain perus ruokaa, niin en siitä ala sokereita tai muita katsomaan, mutta semmonen herkuttelusokeri sai jäädä pois arjesta joksikin aikaa. Ja huomasin että ihan vahingossa ruoka annoksista tuli huomattavasti terveemmät. Lisäksi alotin viime viikolla kävely lenkit, 15-30 min x 2 / päivä. No sehän meni plörinäks, kun tulin tiistaina kipeeks ja olen edelleen flunssasena.
Silti alotin eilen maanantaina kävellä 30-60 min x 2 / päivä. Aamu lähtee mukavasti käyntiin aamulenkillä ja jaksaakin paljon paremmin. Ja toinen kävelylenkki sitten iltapäivällä tai illalla. Muuten aika paljon näillä säillä viettää aikaa sisällä, niin siitä saa mukavan tuuletuksen. :) Aloin myös kiinnittää huomiota veden juontiin tällä viikolla. 3L vettä ois tarkotus juoda päivässä, eilinen ainakin meni hyvin, join hiukan enemmänkin, mutta sitten saikin ravata vessassa jatkuvasti. Mutta kaippa se tästä tasottuu.
Painoa mulla oli "projektin" alussa n. 89 kiloa. En tarkkaa painoa tainnut ottaa. Mutta noilla lukemilla ollaan tässä jo jonkun aikaa menty.. olen kyllä reilu 181 cm pitkäkin, että ei miulla ole kuin semmoset about 10 kiloa selkeää ylipainoa. Lisäksi haluisin että miun voima tasot kohoais, eli lihastakin sais vähäsen olla, että katsotaan miten tästä lähtee käyntiin. Nyt on paino 87.4kg, eli kyllä tässä on parempaan hiukan menty.
Ens viikolla olis tarkotus alottaa lihaskuntotreenit. Viikossa pitäis olla se 5 treeniä. Mutta toki jos alkaa heikommin niin edes 3 treeniäkin olis hyvä, ja siitä voi sitten aina lisätä treenien määriä. Alotan ens viikolla ihan kotitreeneillä, mutta seuraavalla viikolla aion mennä salille, miulla kun on kuukausi käyttämättä sinne ja jo maksettu. Sen kuukauden jälkeen pitää katsoa mikä on rahallinen tilanne, että onko varaa siellä salilla käydä vai yritänkö vain pärjätä kotitreeneillä. Mutta aika näyttää.
Ajattelin nyt toistaseks pitää tätä mun blogia laihdutus, treenaamis ja terveys mielessä. Tietysti kirjotan muustakin, jos tulee mieleen. Mutta tää on nyt se mihin aion ite elämässä panostaa, joten väkisinkin se täällä blogissakin näkyy päällimmäisenä. ;)
Mutta kiitos jos jaksoit lukea tän postauksen, jatkoa seuraa Ü
-A-
